Voedsel kan invloed hebben ook op opvliegers.
Grijp niet te snel naar medicijnen maar probeer eerst je opvliegers met goede voeding te lijf te gaan of anders in samenwerking met natuurlijke medicijnen. (kijk eens op de site van Dr.A.Vogel artikelen bijvoorbeeld).

Probeer het eerst met voeding, let eens op wat je eet en drinkt.
Fyto-oestrogenen bijvoorbeeld zijn plantaardige hormonen die het aantal opvliegers of de hevigheid ervan zeker verminderen/verlagen.
Aziatische vrouwen schijnen veel minder last van opvliegers te hebben omdat hun voedselpatroon rijk is aan "plantaardige hormonen."
Ze eten veel sojaproducten lijnzaden pompoen-en zonnebloempitten zaden en ook noten.

Maar ook meer granen zoals rogge haver gerst mais en tarwe
Peulvruchten waar wij doorgaans maar weinig van eten, eten zij volop zoals linzen (lekkere rode linzensoep!) kikkererwten en kidneybonen.

Behalve fyto-oestrogenen zijn er ook andere voedingsmiddelen die een goede invloed hebben op opvliegers zoals appels, peren mango's perziken, koolsoorten, broccoli rabarber aardappels maar ook veten, goede vetten in olijfolie, sojaolie, walnootolie en zonnebloemolie.
Als zoetstof kun je het beste ahornsiroop en dadelsiroop en agavesiroop gebruiken (neem geen witte suiker!).

Let op dat je geen voedsel neemt die opvliegers juist oproepen zoals pittige kruiden, witte suiker, teveel koffie, thee frisdranken die kunstmatig zijn en alcohol en voedsel die teveel eiwitten bevatten zoals vlees en gevogelte. Vlees is sowieso veel ongezonder voor het lichaam dan plantaardige voeding, hetzelfde geldt voor zuivelproducten zoals melk kaas en eieren.

Ons lichaam is ingesteld om melk te drinken als we t echt nodig hebben en dat is al we baby zijn en dan wel de melk van onze eigen moeder dus van ons eigen soort.
Vlees zoals dat in het huidige voedselpatroon zit verwerkt, is zeer tegennatuurlijk voor onze darmen om te verteren, een leuk filmpje hierover is hier te zien op www veganisme Eu.
Probeer je voeding zo natuurlijk mogelijk te houden, maak veel producten gewoon lekker zelf van verse liefst biologische producten.
Gun jezelf meer tijd voor ontspanning, stop met roken, ontwijk stressvolle situaties of ga daar anders mee om, luister meer naar je lichaam, ben je moe? Neem een hazenslaapje bijvoorbeeld.
Neem een wandeling door de natuur of probeer in ieder geval dagelijks even een wandelingetje waar dan ook te maken.
Neem afstand van zaken die je niet gelukkig maken en geef meer aandacht aan de zaken die je leuk vindt.
Overigens: ook mannen kunnen last krijgen van opvliegers.

1 Reacties

Reactie door: anneke Op 31 Oct 2009 12:06 pm