Hoofdpijn bestrijden met groente en fruit.

Onze hersenen bestaan voor ongeveer 77% uit water en dat is de reden waarom je bij de minste uitdroging al hoofdpijn krijgt. Dit is ook een van de redenen van de hoofdpijn die je hebt bij een kater. (Door overmatig alcoholgebruik ontstaat uitdroging.)

Voldoende water drinken is dus zeer belangrijk om uitdroging en daaraan gekoppelde hoofdpijn te voorkomen.

Maar als je eenmaal hoofdpijn is hebt is naast het aanvullen van water ook belangrijk om de juiste groenten en fruit te eten om de hoofdpijn te verlichten.
Van voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte is namelijk bewezen dat ze helpen om hoofdpijn te bestrijden.

* Banaan
De geweldig pijnbestrijdende combinatie van kalium en magnesium komt samen in één stuk fruit: de banaan. De kalmerende effecten van magnesium zijn een geweldige hulp bij het verlichten van een pijnlijk hoofd.

* Watermeloen
Een waterrijk stuk fruit als watermeloen kan heel wat verbetering bieden. Bovendien is het ook een stevige bron van kalium en magnesium.

* Aardappel
Een (gebakken) aardappel (met schil) bevat maar liefst 600 milligram kalium.

* Komkommer
Net als watermeloen kan ook komkommer de dehydratatie wegwerken. Aangezien die groente voor 95 procent uit water bestaat, is het een perfecte keuze als frisse, hoofdpijnbestrijdende snack.

* Ananas
Ook een vers stuk ananas kan de hoofdpijn verzachten. Dat bevat namelijk een natuurlijk enzym dat al eeuwen beschouwd wordt als een natuurlijke pijnstiller. Bovendien bevat dat enzym ook ontstekingsremmende eigenschappen die je hoofd kunnen helpen.

Een vochttekort betekent indirect een ophoping van de hoeveelheid gifstoffen in het lichaam. Dit gaat ten koste van de energie en het concentratievermogen, en veroorzaakt naast hoofdpijn, lusteloosheid en vermoeidheid.